Убегаем от зимы!)

Автор:

Теперь это можно считать установившемся фактом, если три дня подряд выходишь на пробежку). Ну кивните в знак согласия!
Конечно же, первого марта мы пробежали десять километров! Ха-ха, это была шутка)

Как и положено, мы начинаем с малого! 
Спасибо технике интервального бега. 
Начали мы с прогулки быстрым шагом, живот втянут, прямая спина!
Вы пробовали интервальный бег? 
Это лучшее средство для гармоничного восстановления после пассивной зимы.

Ритм такой: Несколько минут быстрым шагом, небольшая пробежка трусцой, снова переходим на шаг, снова пробежка!

Со временем, по ощущениям, время бега увеличивается, а интервалы с шагом уменьшаются и вот вы уже трусцой спокойно приодолеваете марафонские расстояния!)

Ну вот так потихоньку и до лета добежим!!!

P.s. И не могу удержаться! Начинаю покупать цветы, вот такой крокус я посажу на даче!

Эти цветы будут шикарно смотреться с фиолетовыми собратьями, уже растущими на клумбе!!! Правда?

Мир ты прекрасен!!!

Ищите Свет, дарите Свет, будьте Светом!

С вами Планета людей   и

WEGE - Курс на созвездие Радости!

Комментарии

Отправить комментарий

Вам есть, что добавить?

Популярные сообщения из этого блога

То что вы никогда не услышите) так это о дружбе… со своими страхами!

Автор:
Изображение
Он мечтал стать персонажем. Он, обычный клубок пряжи, мечтал стать знаменитым героем в чужих историях.  Тихо уходила его жизнь вплетаясь в изделия рукодельницы. Нить обрывали и он думал что умирает!  А потом жизнь снова вертелась и крутилась воплощая чьи-то идеи и фантазии!  Но иногда его просто кидало по всем темным и пыльным углам, он даже был счастлив когда его уже не кидает, что его оставили в покое в ужасном забитом  и страшном углу, эти лохматые, страшные и противные лапы!   И однажды его мечта сбылась, все закончилось. Вернее клубок пряжи закончился. Как-то неожиданно и не вовремя , но всё. Он даже не успел обрадоваться, но скорее хотел пожалеть что так скоро!  Последние мысли осознания остались в носке, который в момент завершения изделия удивился и тут же стал себя изъедать сомнениями левый он или правый?.. и откуда он знает что он носок, а не организованное сплетение из нити для более высоких целей и задач!  Самое странное началось когда он о...
Read more »

Светящийся трамвай, или как я в тумане искала себя будущую

Автор:
Изображение
Мы с друзьями идем в вечернем тумане по набережной. Момент когда нет воздушной тревоги и можно просто идти!..  Татьяна говорит: «как тихо внутри, иду и ниочем не думаю!..»  Для нас подарок эта прогулка и я знаю цену этой тишины в серце моего друга…    Туман всегда прав! Природа всегда права! Мир знает что ему нужно и что нужно каждому из нас! И только люди, не научены ценить себя и других и поэтому быстро пресыщаясь при достигнутом, стремятся искать новые цели: а вдруг где-то лучше… А туман закрывает мир вокруг нас и говорит: побудь один на один с собой. Для тебя я увеличу и размою свет фонарей, покажу танец теней спящих ветвей и проводов, приглушу звук… А люди боятся, пугаются теней и себя! Им страшно оставаться один на один с самим собой!  Страшно тем кто потерял, разуверился и пережил утрату… пусть рядом с ними всегда будет тот кто поддержит или просто помолчит.   Но особенно боятся те, кто предал когда-то свои мечты и себя, а теперь в злорадстве топчет ...
Read more »

Когда ты оценил дар тишины...

Автор:
Изображение
Радостные молнии били мне в область третьего глаза. А я безмолвно пела мантру зеленой радости и меня окатил всепроникающий голубой свет. Нет, это не сон. Это моя медитация в парке, под шум листвы и проезжающих машин, пение птиц и человеческую речь!) Странно, но в наушниках я более благосклонно принимаю шумы внешнего мира. Как будто я разрешила себе эту мелодию, как ту предыдущую, с мантрами, которая только что закончилась. И теперь не отгораживаюсь от него, а добровольно и благодарно вслушиваюсь, распознавая не какафонию, а многообразие.  Теперь, я понимаю, что избавилась ещё от одного вспомогательного информационного фильтра или костыля обособленности от внешних раздражителей, что эти инструменты больше  не защищают меня, а тормозят понять, что всё  распознанное вокруг, это моя тишина! А когда я пою, то всё остальное становится акомпониментом. И нет плохого и хорошего, есть просто поток разных частот, и чем ты прозрачнее и подвижнее, тем чище звучание. Да я почувст...
Read more »